【マッスルレシピ】
豚肉を鶏肉に変えるだけで、脂質を下げて、たんぱく質量がアップします！また水を少なめにして、代わりに豆乳を加えることで、たんぱく質量がさらにアップできます！
味もマイルドになるのでお子さまにもおすすめです！

【一般レシピ】
肉の脂身や、市販のルーに含まれる油分によって脂質が上がりやすいので、気を付けましょう。
また、ごはんも普段のお茶碗より多めによそってしまいがちになるので、糖質も上がってしまいます。

【低カロリーレシピ】
ご飯をカリフラワーライスに代えて、糖質カットしましょう！
市販のカレールーは、小麦粉や油分がたくさん入っています。なのでルーを減らし、トマト缶とカレー粉で味を補って、美味しさそのままに、カロリーダウンしました！