【マッスルレシピ】
同じ豚肉でも、ばら肉からもも肉に変えるとたんぱく質を約5g多くとることができます。ツナやかつお節は、たんぱく質が豊富なだけでなく旨み成分の「イノシン酸」を含むのでやきそばの味もぐっと引き締まります！

【一般レシピ】
豚ばら肉は脂質が多くカロリーも高くなりがちなので使うお肉の部位に気を付けましょう。
麺類は食事のバランスが糖質に偏りがちなのでたんぱく質が多くとれる食材を選びましょう。

【低カロリーレシピ】
同じ豚肉でも、ばら肉からもも肉に変えると約200kcalのカロリーを抑えることができます。
野菜やえのきを加えることで食物繊維の量が増えたり、噛む回数が増えるので満足感もアップします！