〈材料(1人前)〉・炊いたご飯 260g・卵 1個・長ネギ 30g・豚ひき肉 70g・しょうゆ 小さじ1・鶏ガラ 小さじ1・塩コショウ 少々・ごま油 大さじ1 〈作り方〉1.長ネギを粗みじんに切る。2.熱したフライパンにごま油をひき、長ネギを炒める。3.長ネギがしんなりしたら、溶き卵を入れて炒める。4.卵に火が通り始めたらごはんを加えて混ぜる。5.しょうゆ・鶏ガラ・塩コショウを加えてさっと炒め、盛り付けて完成! 栄養価比較 ↓↓↓ アレンジレシピを見る ↓↓↓