パスタの量を少し減らしてカロリーを削減しています。
ベーコンの代わりにノンオイルのツナ缶を使用しているので、低カロリーながら満足感もしっかりあります!
〈材料(1人前)〉
・パスタ(乾麺) 95g
・トマト缶 200g
・中濃ソース 大さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・ニンニク(おろし) 1cm
・塩 ひとつまみ
・コショウ ひとつまみ
・コンソメ 1.5g
・ツナ缶(ノンオイル) 70g
〈作り方〉
1. パスタを茹でる。
2. 耐熱ボウルに、オリーブオイル以外の材料を入れて600wで7分加熱する。
3. 軽く混ぜ合わせ、600wで4分再度加熱する。
4. オリーブオイルと茹でたパスタをボウルに入れて和える。
5. 盛りつけて完成!