社員による社員のための食堂「よつば食堂」を開催しました！
今回はOさんのメレンゲパンケーキです！
🍽メニュー🍽
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・トロピカルパンケーキ
・チョコバナナジュース
🧑🍳Oさんからのコメント🧑🍳
休みの日にはよくパンケーキを作って食べるのですが、今回はふわふわのメレンゲ生地に挑戦してみようと思います！
疲れた身体に糖分補給してください♪
まだみんなが社内で作ってつくっていない料理を作ってみよう！とのことでOさんが「パンケーキ」をチョイスして作成してくださりました！個々で盛り付けを行い楽しくみんなでコミュニケーションを取りながらできる料理でした！さすがS研のOさん😊😊😊よいアイディアだな～と思いました！！
栄養価は脂質、糖質が高く、昼食の適正カロリー量を約300kcal超えてしまいました💦
いつもよりカロリーを余剰に摂ってしまったので、、、
①今日の夜ご飯はご飯をしゃもじ2杯分（約180～200kcal）減らす
②30分ウォーキング（約150kcal消費）
のプランで帳消ししようと思います🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻
たまのご褒美をしたいときは、他のところで調整すると罪悪感なく楽しめますね♪ダイエットを継続するための一工夫としてもおすすめの方法です！
🍅栄養計算表🍅
🥕炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素バランス🥕
※メニューの総エネルギーに対する各栄養素のエネルギー比
※目安量は調理者の年齢・性別で、標準的な活動量で算出
