社員による社員のための食堂「よつば食堂」を開催しました！
今回はKさんのミートドリアです！
🍽メニュー🍽
……………………………………………………………….
・ミートドリア
・サラダ
・フルーツ
🧑🍳Kさんからのコメント🧑🍳
楽しく調理してみんなで美味しく食べられるよう頑張ります！！
手作りのミートドリアが手作りで簡単につくれるメニューをKさんが伝授してくれました！
ホワイトソースを使用する料理なので、脂質が多くなってしまいましたがたんぱく質も豊富！
チーズは種類によっては脂質が高くなりがちですが、今回のようなメニューであれば、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズ、プロセスチーズを使用するのが、比較的脂質が控えられておすすめです🧀プロセスチーズは商品によっても差があるので、パッケージを見比べてしてみましょう！「低脂質」などの記載がある商品を使用するのもよいですね！
またサラダをプラス1品したことで、食物繊維も女性が必要な量の1/3をとれるうれしいメニュー👏
手作りならではの優しさを感じる料理でした☺
🍅栄養計算表🍅
🥕炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素バランス🥕
※メニューの総エネルギーに対する各栄養素のエネルギー比
※目安量は調理者の年齢・性別で、標準的な活動量で算出
