社員による社員のための食堂「よつば食堂」を開催しました！
今回はSさんのチーズタッカルビです！
🍽メニュー🍽
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・チーズタッカルビ
・コムタンスープ
🧑🍳Sさんからのコメント🧑🍳
韓国料理を食べながら、韓国ドラマやK-popのお話ができれば嬉しいです！
韓国好きのSさんによるチーズタッカルビ！本格的でとてもおいしいかったです！ゲストはみなさんK-Pop好きの女性陣！食べているときのBGMもK-popで、新大久保な気分を味わえました！
チーズたっぷりなので、ハイカロリーでは？と思いきや…カロリー自体は意外と控えめ！ただ、野菜がたっぷりなので、おなかいっぱいになりました😋
チーズと鶏もも肉で脂質の割合は高めですが、もも肉を皮なしにすると、脂質はかなりカットできます！ご自宅で作る際は、皮なしの鶏もも肉を購入されるとヘルシーにできます！
またチーズに豊富なカルシウムは骨の強化はもちろん、筋肉への神経伝達にも関与するため、運動習慣がある方には特に欠かせない栄養素です🧀カルシウムはビタミンDと共に摂取すると吸収しやすくなるので、ビタミンDを含むきのこ類や鮭を具材に加えるとより良いですね✨
🍅栄養計算表🍅
🥕炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素バランス🥕
※メニューの総エネルギーに対する各栄養素のエネルギー比
※目安量は調理者の年齢・性別で、標準的な活動量で算出
