サンドイッチ│社員Mさんのレシピ

今日はMさんの「サンドイッチ」でした！
サンドイッチはローストビーフとスモークサーモンの2種類を作っていただきました！

細かく綺麗に具材をカットしたり、サンドする時にも見栄えを美しくするよう工夫したりして、見事な断面が完成しました👏✨
さらに、かぼちゃのサラダにはチーズやレーズンが入りとても良いアクセントになり、野菜の摂取量もさらにUP👆！

デザートにはフルーツポンチも作り、シュワシュワのサイダー入りで満腹でも重くない一品でした🍒

チーズやマヨネーズ、バターなどの乳製品に加え、アボカドによっても脂質の割合が高くなっています。しかし、アボカドの脂質の多くは「オレイン酸」と言われています。オレイン酸は、LDL（悪玉）コレステロールを減らすまたは増えにくくする作用があります。またアボカドに含まれるビタミンB群はエネルギー代謝を助ける働きがあり、運動後の身体の修復や疲労回復にも効果が期待できます。カロリー過剰にならないよう、1日に1/2～1/3個程度を目安として食べるのがオススメです💡