社員による社員のための食堂「よつば食堂」を開催しました！
今回はKさんの塩豚定食です！
🍽メニュー🍽
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・塩豚
・トマトと大葉の和え物
・キャベツの中華スープ
🧑🍳Kさんからのコメント🧑🍳
豚バラが柔らかくおいしく仕上がるように頑張ります！
今回塩豚に使用した豚バラブロックのカロリーが高く、昼食で基準的とされるカロリー量としては、約150kcalほど高めでした。（※18～29歳 女性 活動量の低いテレワークの場合）
しゃもじ1杯分（約100g）ほどご飯の量を少なくすると適正値に近づき、ダイエット中の方には安心かと思います！
どうしたら適正量に近づけつつ食べたいものが食べられるか、の視点で献立を考えると無理をしすぎずダイエット、体づくりを継続していけますね✨
また1食の塩分量が少し高めでしたので、大葉が効いている分白出しを少なめにするなど、副菜で塩分量を調整できるとより良いですね！
🍅栄養計算表🍅
🥕炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素バランス🥕
※メニューの総エネルギーに対する各栄養素のエネルギー比
※目安量は調理者の年齢・性別で、標準的な活動量で算出
